为帮助新生尽快适应新的学习生活，疏导身份转变带来的心理压力，培育积极心理品质，9月2日下午，我校在金山卫校1楼报告厅，开展“爱己爱人 从心出发”新生适应心理专题讲座，本次讲座特邀上海建设管理职业技术学院心理健康成长中心负责人王怡副教授主讲，学生科丁晓雪老师主持，2026级护理中本班全体新生参加了此次讲座。
讲座伊始，王教授以互动小调查切入，引导同学们觉察入学后在身份、环境、目标上的三重变化。她指出，当压力与应激来临时，人的身心都会产生相应反应，而心理韧性正是应对困境的重要能力。随后，王教授结合苏轼的人生经历，阐释了心理韧性的三层内涵：从挫折中迅速恢复的复原力，奔赴长远目标的意志力，以及历经逆境后的创伤后成长力。
围绕新生自我心理保健，王教授重点介绍了四大基石：情绪接纳、身体关照、认知重构与行动微习惯。同学们现场学习了情绪觉察、盒式深呼吸、蝴蝶拍等实用技巧，学会将消极想法转化为积极视角，借助微小行动建立生活的确定感，逐步搭建属于自己的心理保健工具包。
护理专业是一份“用生命温暖生命”的职业。王教授同时引导同学们重视同伴支持，提醒大家跳出攀比的陷阱，认清身边的支持资源，懂得适度求助，学会安静倾听，在集体中互相陪伴、彼此守护。
“不会关照自己情绪的人，很难持久温暖他人。”王教授讲到，七年求学时光，同学们既要修炼专业本领，更要学会善待自我。先好好爱己，而后爱人，内心有光，方能照亮他人。
此次讲座为新生送上了实用的心理调适方法，帮助同学们筑牢心理健康防线。愿全体护理新生在未来的学习生活中修炼内心韧性，成长为坚韧、温柔、有力量的新时代护理学子。（心理健康教育中心、学生科）
